Ментални ефекти на порно

Your life changes when you have a working knowledge of your brain. It takes guilt out of the equation when you recognize that there's a biological basis for certain emotional issues.

-Dr John Ratey,  (Introduction to "Spark!").

Пандемијата

The reward foundationПандемијата „Ковид-19“ предизвика поголем стрес во нашиот секојдневен живот. Многумина се свртуваат кон порнографија за сами да ја смират својата анксиозност или депресија, или само да најдат некоја брза стимулација. Порно индустријата вредна повеќе милијарди долари го искористи тоа што многу луѓе се чувствуваат досадно додека се заглавени дома и понуди бесплатен пристап до премиум сајтови за да ја поттикне употребата. Ова резултираше со проблеми со менталното здравје, постепена зависност, проблематична употреба, па дури и зависност за некои.

The World Health Organisation has expanded its explanation of compulsive sexual behaviour disorder in its International Classification of Diseases Revision Eleven (ICD-11) to specify out-of-control pornography use and masturbation as a key example of this behavioural disorder. Click on the button below to read this excerpt from a special article that focuses on it.


Големиот порно експеримент

The following pages will help make you more aware of the risks and what you can do to use better coping mechanisms if you are feeling low. The last thing you need is added stress and discomfort that you could have avoided with some helpful information earlier on.

 

Please enjoy Gary Wilson’s popular TEDx talk, големиот експеримент за порно да дознаете повеќе за тоа. Прегледан е околу 15 милиони пати. Преводите се достапни на многу јазици.

Of all activities on the internet, porn has the most potential to become addictive.”

- Холандски невролози Мееркерк и сор.

Learning about Porn's Effects

Ова учење за ефектите на порното врз мозокот е единствениот најважен фактор кој им помага на луѓето да го надминат широкиот спектар на негативни ментални и физички ефекти од прекумерна употреба на порно. Досега има повеќе студии 85 кои го поврзуваат лошото ментално и емоционално здравје со употреба на порно. Овие ефекти се движат од мозочна магла и социјална вознемиреност до депресија, негативна слика на телото и ретроспективи. Нарушувањата во исхраната, кај младите, што растат, предизвикуваат повеќе смртни случаи отколку што било друго ментално заболување. Порното има големо влијание врз идеализираните поими за сликата на телото.

Дури и три часа порно употреба неделно може да предизвика забележително намалување на сивата материја во клучните области на мозокот. Кога се вклучени мозочните врски, тоа значи дека тие влијаат на однесувањето и расположението. Редовното прејадување на хардкор интернет порно може да предизвика некои корисници да развијат проблеми со менталното здравје, присилна употреба, дури и зависност. Овие значително се мешаат во секојдневниот живот и животните цели. Корисниците често зборуваат за чувството на „вкочанетост“ кон секојдневните задоволства.

Watch this 5 minute video where a neurosurgeon explains how the brain changes from watching porn.

Click below to see research and studies on poor mental and emotional health and how they affect a person’s ability to achieve in school, college or work.

Research on Mental and Emotional Health

See our FREE lesson plans for schools to help pupils be aware of the mental health effects of porn on their well-being and ability to achieve at school.

Планови за бесплатни училишни часови

Основна траума

The reward foundation The body keeps the scoreИако прекумерното уживање во порнографија со текот на времето може, само по себе, да доведе до проблеми со менталното здравје, некои луѓе претрпеле траума во животот и користат порно за да се смират. Во овие случаи, на луѓето им е потребна помош за да стапат во контакт со своето тело за да им помогнат да управуваат со трауматските настани кои ги држат заробени во несоодветни механизми за справување. Ние би ја препорачале книгата на клиничарот и истражувачки психијатар, професор Бесел ван дер Колк, „Телото го задржува резултатот”Со седиште во САД. Постојат неколку добри видеа со него на YouTube кои зборуваат за различни видови траума и разни (лимбичен мозок) Терапии кои се ефективни. Во овој тој ја препорачува моќта на јога како една таква терапија. Во овој краток, тој зборува за осаменоста и посттрауматско нарушување на стресот. Тука тој зборува за траума и приврзаност. Ова се однесува на траумата што ја чувствуваат многу луѓе како резултат на пандемија, COVID-19. Полно е со мудар совет.

Подолу, списокот ги утврдува главните ефекти забележани од здравствените работници и корисниците што се опоравуваат на веб-страниците за обновување, како што се NoFap RebootNation. Многу симптоми не се забележуваат додека корисникот не се откаже неколку недели. Дали некогаш сте се обиделе да се откажете, но брзо сте се повратиле? Погледнете го нашиот дел за Откажување порно за многу помош и предлози. Ако ви треба подиректна помош, размислете за користење на Апликација Remojo директно на вашиот телефон. Можете да го користите бесплатно 3 дена.

Professor Bessel van der Kolk speaks on trauma and attachment.

What are the Risks of a Pornography Habit?

Adapted from “The Porn Trap” by Wendy Malz.

In this fascinating research "Топлината на моментот: Ефектот на сексуалната возбуда врз донесувањето одлуки",  the results show that "the attractiveness of activities suggest sexual arousal acts as an amplifier of sorts" in young men...

„Споредна импликација на нашите наоди е дека луѓето се чини дека имаат само ограничен увид во влијанието на сексуалната возбуда врз сопствените проценки и однесување. Таквото потценување може да биде важно и за индивидуалните и за општествените одлуки.

„... најефикасното средство за самоконтрола е веројатно не моќта на волјата (што се покажа дека е со ограничена ефикасност), туку да избегне ситуации во кои некој ќе се возбуди и ќе изгуби контрола. Секој неуспех да се процени влијанието на сексуалната возбуда врз сопственото однесување веројатно ќе доведе до несоодветни мерки за да се избегнат такви ситуации. Слично на тоа, ако луѓето не ја ценат сопствената веројатност за секс, веројатно нема да преземат мерки на претпазливост за да се ограничи потенцијалната штета од ваквите средби. Тинејџер кој прифаќа „само кажи не“, на пример, може да смета дека е непотребно да се донесе кондом на состанок, со што значително се зголемува веројатноста за бременост или пренесување на СПБ доколку тој / таа заврши зафатен со топлина на моментот “.

„Истата логика важи и меѓусебно. Ако луѓето го проценуваат ветното однесување на другите засновано врз нивно набудување кога не се возбудени сексуално и не успеат да го ценат влијанието на сексуалната возбуда, тогаш најверојатно ќе бидат изненадени од однесувањето на другиот кога ќе бидат возбудени. Таквиот модел лесно може да придонесе за силување датум. Навистина, тоа може да создаде перверзна ситуација во која луѓето кои најмалку ги привлекуваат нивните состаноци, најверојатно, ќе доживеат силување на датум, бидејќи самите не биле во состојба, целосно не успеваат да го разберат или предвидат однесувањето на другата (возбудена) личност “.

„Сумирајќи, сегашната студија покажува дека сексуалната возбуда влијае на луѓето на длабоки начини. Ова не треба да биде изненадување за повеќето луѓе кои имаат лично искуство со сексуална возбуда, но големината на ефектите е сепак неверојатна. На практично ниво, нашите резултати сугерираат дека напорите за промовирање на безбеден, етички секс треба да се концентрираат на подготвување на луѓето да се справат со „топлината на моментот“ или да го избегнат кога тоа веројатно ќе доведе до самоуништувачко однесување. Напори за самоконтрола кои вклучуваат сурови волја (Baumeister & Vohs, 2003) најверојатно ќе бидат неефикасни во однос на драматичните когнитивни и мотивациони промени предизвикани од возбуда “.

 

TEDx talk by Dan Ariely on Self Control

Addiction - Effects on sleep, work and relationships

Најосновниот ефект на гледање премногу интернет порно или дури и игри е како влијае на сонот. Луѓето завршуваат „жични и уморни“ и не можат да се концентрираат на работата следниот ден. Постојаното надминување и барањето за допамински награден удар може да доведе до длабока навика, тешко е да се ослободи. Исто така, може да предизвика „патолошко“ учење во форма на зависност. That is when a user continues to seek a substance or activity despite negative consequences - such as problems at work, home, in relationships etc. A compulsive user experiences negative feelings such as depression or feeling flat when he or she miss the hit or excitement. This drives them back to it again and again to try and restore feelings of arousal. Addiction can start when trying to cope with стрес, но исто така предизвикува и корисникот да се чувствува под стрес. Тоа е магичен циклус.

When our internal biology is out of balance, our rational brain tries to interpret what is going on based on past experience. Low dopamine and depletion of other related neuro-chemicals can produce unpleasant feelings. They include boredom, hunger, stress, tiredness, low energy, anger, craving, depression, loneliness and anxiety. How we ‘interpret’ our feelings and the possible cause of the distress, affects our behaviour. Not until people quit porn do they realise that their habit has been the cause of so much negativity in their lives.

Self Medication

We often seek to self-medicate negative feelings with more of our favourite substance or behaviour. We do this without realising that it was perhaps overindulgence in that behaviour or substance that triggered the low feelings in the first place. The hangover effect is a neuro-chemical rebound. In Scotland, alcohol drinkers suffering from a hangover next day often use a famous expression. They talk of taking “the hair of the dog that bit you”. That means they have another drink. Unfortunately for some people, this can lead to a vicious cycle of bingeing, depression, bingeing, depression and so on.

Too Much Porn 

Ефектот на премногу гледање, високо стимулирачко порно може да доведе до мамурлак и депресивни симптоми. Можеби е тешко да се види како конзумирањето порно и консумирањето лекови може да имаат ист општ ефект врз мозокот, но тоа го прави. Мозокот реагира на стимулација, хемиски или на друг начин. Ефектите сепак не застануваат на мамурлак. Постојаното прекумерно изложување на овој материјал може да предизвика промени во мозокот со ефекти кои можат да го вклучуваат следново:

Романтични партнери

Research shows that consuming pornography correlates with a lack of commitment to one’s romantic partner. Getting used to the constant novelty and increasing levels of arousal provided by porn and the thought that there may be someone ever ‘hotter’  in the next video, means that their brain is no longer aroused by real life partners. It can stop people wanting to invest in developing a real life relationship. This spells misery for almost everyone: men because they are not benefitting from the warmth and interaction a real life relationship brings; and women, because no amount of cosmetic enhancement can keep a man interested whose brain has been conditioned to need constant novelty and unnatural levels of stimulation. It is a no-win situation.

Терапевтите исто така гледаат големо зголемување на луѓето кои бараат помош за зависност од апликации за запознавање. Лажното ветување за секогаш нешто подобро со следниот клик или удар, ги спречува луѓето да се фокусираат на запознавање само на една личност.

Социјално функционирање

In a study of university-age males, difficulties with social functioning increased as pornography consumption rose. This applied to psychosocial problems such as depression, anxiety, stress and reduced social functioning.

A study of educated Korean men in their 20s found a preference for using pornography to achieve and maintain sexual excitement. They found it more interesting than having sex with a partner.

Академско достигнување

Consumption of pornography was experimentally shown to decrease an individual’s ability to delay gratification for more valuable future rewards. In other words, watching porn makes you less logical and less able to take decisions that are clearly in your own interest such as doing homework and studying first instead of just entertaining yourself. Putting the reward before the effort.

In a study of 14 year old boys, higher levels of internet pornography consumption led to a risk of decreased academic performance, with the effects visible six-months later.

The More Porn a Man Watches

The more pornography a man watches, the more likely he was to use it during sex. It can give him the desire to act out porn scripts with his partner, deliberately conjure images of pornography during sex to maintain arousal. This also leads to concerns over his own sexual performance and body image. Further, higher pornography use was negatively associated with enjoying sexually intimate behaviours with a partner.

Ниска сексуална желба

In one study, students at the end of high school reported a strong link between high levels of pornography consumption and low sexual desire. A quarter of regular consumers in this group reported an abnormal sexual response.

• The 2008 Study of Sexuality in France found that 20% of men 18-24 “no interest in sex or sexual activity”. This is very much at odds with the French national stereotype.

• In Japan in 2010: an official government survey found that 36% males aged 16-19 “have no interest in sex or have an aversion to it”. They prefer virtual dolls or anime.

Morphing Sexual Tastes

In some people, there can be unexpected morphing sexual tastes which reverse when they stop using porn. Here the issue is straight people watching gay porn, gays watching straight porn and lots of variations. Some people also develop fetishes and interests in sexual things away from their natural sexual orientation. It doesn’t matter what our orientation or sexual identity is, хронична прекумерна употреба на интернет порнографија може да предизвика сериозни промени во мозокот. Ја менува и структурата на мозокот и функционирањето. Бидејќи сите се единствени, не е лесно да се каже колку порно е доволно за само задоволство пред да започнете да предизвикувате промени. Промената на сексуалните вкусови е индикација за промени во мозокот. Мозокот на секој ќе реагира поинаку.

Photos by Anh Nguyen and Önder Örtel on Unsplash